Was erwartet Sie in einer Hypnosesitzung? Vorgespräch In einem unverbindlichen Vorgespräch, das in der Regel 60 bis 90 Min. beträgt, haben Sie die Möglichkeit, mich und meine Tätigkeit kennenzulernen, Fragen zu stellen und nachzuspüren, ob Sie sich eine Zusammenarbeit mit mir überhaupt vorstellen können. Dabei ist nicht allein meine fachliche und persönliche Qualifikation massgeblich. Die Chemie zwischen Therapeut und Klient muss für eine erfolgreiche Hypnosearbeit auch in meinem Interesse stimmen. In diesem Gespräch können wir zusammen herausfinden, ob die Hypnose in ihrem speziellen Fall angebracht ist, ob und welche Hindernisse dem Therapieziel im Wege stehen könnten, welche Lebensthemen aufgrund Ihrer persönlichen Situation und Lebensgeschichte wichtig werden, sowie das Vorgehen in ihrem individuellen Fall. 1. Sitzung In der ersten Sitzung füllen Sie einen Fragebogen zu ihrer Person und Situation aus. Es wird das Setting besprochen und das "Analyseziel" formuliert. Danach wird Ihnen der Hypnoseablauf nochmals genau erklärt. Anschliessend führe ich Sie erstmals in den hypnoiden Zustand. Dabei wird noch nicht prozessorientiert vorgegangen. Es geht darum, dass Sie einfach mal diesen entspannenden Zustand kennenlernen und auf sich wirken lassen können. Beispiel einer Hypnoseeinleitung Sie dürfen es sich als erstes auf der Liege bequem machen. Wenn Sie es sich gemütlich eingerichtet haben, werde ich mit Ihnen eine Atemübung durchführen. Sie bekommen danach eine Hypnosetafel in die Hände, auf dessen Fläche sich ein Punkt befindet, den Sie möglichst ohne zu blinzeln mit beiden Augen fixieren sollen. Dabei werde ich Ihnen ankünden, dass Ihre Augen bald zufallen werden, was beim Auftauchen einer Farbe auch eintrifft, und sie gleiten dann in einen angenehmen Zustand der Ruhe und Enspannung. Unterstützend werde ich Ihnen das Körpergefühl von einer angenehmen Schwere und Wärme suggerieren (wie im Autogenen Training - nur Heterogen), wobei Sie immer tiefer in die Entspannung finden. Dabei sind Sie weder bewusstlos noch völlig weg. Sie kommen lediglich in einer tiefen inneren Ruhe an, in der sich Ihr ganzer Körper entspannen und regenerieren kann. Sie wissen genau, dass Sie in meiner Praxis liegen, doch das kümmert sie nicht weiter, da Ihr Fokus auf Ihr Inneres gerichtet ist und sich ihr Kopf (der uns oft im Wege steht) einfach mal loslassen darf. Das ist eine Standard- Hypnoseeinleitung, die vorwiegend bei der tiefenpsychologisch lebensgeschichtlichen Analyse in Hypnose von mir als sich wiederholendes Ritual eingesetzt wird. Daneben wende ich in meiner Praxis auch andere Einleitungsformen an (z.B beim Sitzen) die jedoch einen ähnlichen Hintergrund haben. Das Vorgehen in der Hypnose Sie können mir in diesem Zustand berichten, was Sie erleben, während ich Sie durch Ihre inneren Bilder und Erinnerungen führe, die ganz natürlich auftauchen. Wenn wir an Ursachen von ihren Störungen gelangen, schliessen wir unerledigte Inhalte ab, fügen der negativ erlebten Erfahrung neue Aspekte zu, finden neue Lösungsmöglichkeiten, stärken Ihr Selbstbewusstsein und aktivieren Ihre Selbstheilungskräfte. Das Aufwachen aus der Hypnose Nach der Hypnose mögen Sie sich an alles Erlebte und Gesprochene erinnern (was wichtig ist, um das Erlebte auch im Bewusstsein zu integrieren) und fühlen sich frisch und erholt wie nach einem tiefen Schlaf. Nachbespprechung Wir besprechen und analysieren anschliessend das Erlebte und die Folgen für die Gegenwart. Daraus ergeben sich oft auch Hausaufgaben wie z.B Beobachtungen des eigenen Verhaltens in spez.Situationen, das Einüben von Körperübungen und neuen Denksätzen usw. fenster schliessen